Le microbiote des intestins, que l’on appelle également la flore intestinale, est un élément clé pour la santé physique et mentale de l’être humain. La naissance par voie basse est le premier contact avec les bonnes bactéries et allaiter son bébé lui donnent les meilleures chances pour une bonne santé à vie.
Le microbiote - nos amis bactériens
Au plus tard avec l’apparition du livre « Darm mit Charme » en 2014 (« Le charme discret de l’intestin » en français), l’intestin et sa flore intestinale sont sorties de l’ombre et ont trouvé une nouvelle place dans nos vies et dans l’attention public. L’auteure Giulia Enders, une jeune chercheuse allemande, porte une affection particulière à cet organe souvent méprisé. Elle décrit avec humour et légèreté les connaissances passionnantes que nous ont apportées les dernières décennies de recherche scientifique. Ainsi, ce livre est devenu un grand succès et a certainement contribué à attirer l’attention sur le rôle vitale du microbiote. Après l’avoir lu, on ne peut plus ignorer ces billions de bactéries que nous hébergeons et qui travaillent constamment pour nous garantir une bonne santé mentale et physique.
Le rôle du microbiote
Les fonctions de l’ensemble des microorganismes dans l’intestin sont multiples :
- Défense : Le microbiote aide le système immunitaire à reconnaître les microorganismes nuisibles et à les éliminer. Il participe également à la dégradation de toxines.
- Nutrition : Le microbiote permet de digérer des aliments que l'humain ne pourrait digérer sans les bactéries (par exemple les fibres alimentaires, dont il fabrique des molécules comme les acides gras à chaînes courtes, importantes pour la santé). Il facilite l'absorption de minéraux comme le magnésium, le calcium et le fer et synthétise des vitamines essentielles comme la vitamine K.
- Humeur : L'action du microbiote s'étend même à notre santé mentale : il a été montré que la qualité des bactéries joue également sur notre humeur. L'intestin est parfois appelé notre deuxième cerveau, et il existe une communication entre lui et le cerveau (l'axe intestin-cerveau). Pour plusieurs maladies mentales comme l'autisme, la dépression, des maladies neurodégéneratives etc., les chercheurs ont démontré qu'il existe un lien avec le microbiote qui est altéré en cas de maladie. Ce qui ne répond pas à la question de la poule et l'œuf : est-ce qu'il y a la maladie à cause du microbiote altéré ou est-ce qu'elle est seulement reflétée dans la composition du microbiote. En tout cas, il existe un lien entre le cerveau et l'intestin et traiter le microbiote peut être une approche supplémentaire pour favoriser la guérison.
Naissance, allaitement et environnement
Pendant longtemps, la question du début de la colonisation de l’intestin occupait les chercheurs. Récemment, une équipe allemande a résolu le mystère : ils ont montré que l’intestin n’était pas colonisé avant la naissance mais seulement au moment de la naissance et après. Le bébé est donc dans un milieu stérile avant sa naissance et c’est le contact avec la flore vaginale et avec la peau qui ouvre le bal pour la cohabitation.
Le passage du bébé par le vagin en cas de naissance naturelle constitue un premier contact important avec le microbiote de la mère qui permet la colonisation de l’intestin avec des bonnes bactéries. Un bébé né par césarienne ne profite pas de ce milieu bactérien naturel.
Au-delà de la naissance, l’alimentation du bébé va favoriser ou non le développement du microbiote. Le lait maternel est l’alimentation optimale pour le bébé : il contient non seulement des bactéries vivantes qui peuvent directement agir sur le microbiote du bébé, mais également une grande variété de glucides (appelés oligosaccharides) qui nécessitent l’action des bactéries pour pouvoir être digérée. Ces facteurs nutritifs qui ne peuvent être digérés sans l’aide de bactéries, ont été appelé des prébiotiques : ils constituent la nourriture pour les bonnes bactéries. Ainsi, le lait maternel favorise le bon développement du microbiote.
L’environnement dans lequel le bébé grandit a également une influence sur le microbiote. Le contact avec la nature et les animaux sont des facteurs qui contribuent à une plus grande variété du microbiote. Cependant, la prise d’antibiotiques détruit cette flore intestinale précieuse. Il a été montré qu’un microbiote appauvri était lié à plusieurs troubles de comportement de l’enfant, même plusieurs mois après la prise d’antibiotiques.
Conclusion
Le microbiote joue un rôle essentiel pour le bien-être de l’humain. Un microbiote diversifié et sain est la base pour une bonne immunité, digestion et santé mentale. Mettre au monde son bébé par voie vaginale et l’allaiter ensuite est un immense atout pour sa santé, puisque le passage par le vagin est le premier contact avec un milieu naturel de bactéries et le lait maternel stimule la croissance et la diversification du microbiote.
Christine
Sources :
https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/
Kennedy, K.M., Gerlach, M.J., Adam, T. et al. « Fetal meconium does not have a detectable microbiota before birth. » Nature Microbiology May 2021, https://doi.org/10.1038/s41564-021-00904-0
K. Fehr, S. Moossavi, H. Sbihi et al. « Breastmilk Feeding Practices Are Associated with the Co-Occurrence of Bacteria in Mothers’ Milk and the Infant Gut: the CHILD Cohort Study« Cell Host & Microbe Volume 28(2), August 2020, pp 285-297
Loughman A., Ponsonby A.L., O’Hely A. et al. Gut microbiota composition during infancy and subsequent behavioural outcomes. EBioMedecine. 2020; 52: 102640. https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2020.102640
Christine est docteur en Biologie. Malgré ses connaissances en biologie, elle n’avait aucune confiance en son corps lors de la naissance de son premier bébé. Angoissée et peu informée comme elle était, elle a subi son accouchement plutôt que d’en être actrice – et il a très mal tourné. Suite à cette expérience douloureuse, elle s’est formée à l’HypnoNaissance®, un programme d’éducation prénatal pour vivre un accouchement confortable et non-médicalisé grâce à l’auto-hypnose. Cette méthode lui a permis de vivre la naissance d’une autre manière. Aujourd’hui, elle transmet avec passion les connaissances et outils qui permettent aux parents de se sentir confiants et bien préparés pour leur enfantement.
Sereine et confiante pour votre accouchement
Grâce à ce guide avec 5 clés pour vivre votre accouchement en douceur !
