Qu’est-ce qu’un accouchement traumatique ?
Pour pouvoir parler du processus de guérison après un accouchement traumatique, je voudrais d’abord clarifier ce terme.
Si votre accouchement n’a pas été une expérience positive pour vous, il peut avoir été difficile (long, douloureux, fatiguant, etc.), ou décevant (si vous avez eu un plan, un rêve de comment ça allait être, puis une réalité qui était autre chose) ou carrément traumatique, si vous vous êtes sentie impuissante, terrifiée, choquée, agressée, ignorée, etc..
Un accouchement traumatique peut, vu de l’extérieur, avoir l’air d’un accouchement “correct” – il peut avoir duré 30 min ou 30 heures, il peut s’agir d’un accouchement par voie basse ou par césarienne (programmée ou en urgence). L’important n’est pas dans les FAITS de ce qui s’est passé, mais bien dans le vécu intérieur, LE RESSENTI de la femme.
Pourquoi le ressenti est-il important ?
Ce n’est pas uniquement le résultat d’un accouchement qui compte, c’est aussi le chemin qui y a mené. Toutes les émotions que vous vivez pendant votre accouchement, vont avoir un impact sur vous, votre bien-être après la naissance et votre capacité de faire le lien avec votre bébé.
Un accouchement est TOUJOURS un évènement transformateur. Cette transformation peut être accompagnée d’émotions positives comme l’amour et la joie, ce qui va faciliter la création du lien avec le bébé et vous donner confiance en vous pour votre nouveau rôle de maman. La transformation peut aussi être accompagnée par des émotions moins agréables. Si vous avez mal vécu certains gestes ou paroles, des sensations ou la tournure de votre accouchement, le choc, la tristesse, la souffrance qui résultent de cette expérience peuvent persister et vous affecter profondément dans votre relation avec votre féminité, votre partenaire et votre bébé. Si c’est le cas, il est important de guérir ce traumatisme.
Qu'est-ce qui empêche la guérison ?
Il est fréquent qu’un traumatisme d’accouchement n’est pas reconnu par l’environnement. C’est comme s’il n’était pas légitime d’être mal quand on a mis au monde un bébé qui est en bonne santé. “Un bébé et une maman en bonne santé sont tout ce qui compte”, “Sois reconnaissante, ton bébé va bien”, voilà des réactions habituels de gens bien intentionnées. Ce genre de phrases est très violent pour une femme qui a traversé un enfer émotionnel alors qu’elle avait espéré du bonheur. Le fait d’entendre : Mais tu as un beau bébé maintenant ! (mon cas:)), signalise à la femme que sa souffrance n’est pas justifiée. Oui, vous avez souffert, mais vous n’avez pas le droit d’en être affectée et triste puisque maintenant, tout va bien. C’est faux. Puisque, comme je l’ai déjà dit : ce n’est pas uniquement le résultat qui compte, le chemin qui y mène compte aussi !
Les étapes de guérison :
1 RECONNAÎTRE SES ÉMOTIONS ET LES FAIRE VALIDER
Un premier pas vers la guérison passe par la compréhension que ce qu’on a ressenti est OK et normal, vue les circonstances, et de faire VALIDER son ressenti. Un thérapeute empathique qui écoute et valide votre peine est une étape importante vers la guérison. Après mon accouchement traumatique, je me suis d’abord confiée à une sage-femme. Elle m’a ensuite orienté vers une psychologue/conseillère et le travail qu’on a fait en quelques séances seulement a été capitale pour ma guérison !
2 DEMANDER LE DOSSIER DE L’ACCOUCHEMENT
Vous avez le droit d’accéder à l’intégralité du dossier de votre accouchement (il y aura juste les frais des photocopies à prendre en charge). Revoir le dossier avec une sage-femme expérimentée qui peut expliquer ce qui s’est passé et pourquoi certaines décisions ont été prises, peut donner une nouvelle compréhension et aider à surmonter le traumatisme.
3 ÉCRIRE SON ACCOUCHEMENT
Le processus d’écrire l’histoire de son accouchement, de mettre noir sur blanc son ressenti et la suite des évènements permet de clarifier et de poser les choses. Ce processus aide à créer une distance émotionnelle.
4 S’INFORMER
Lire sur le traumatisme de l’accouchement peut donner une nouvelle vision sur ce qui s’est passé. Si vous maîtrisez l’anglais, je recommande www.birthtalk.org, un site très complet dont je me suis inspirée pour écrire cet article après avoir vu Debby Gould en interview. Les auteurs du site, Melissa Bruijn et Debby Gould, ont également publié un livre en 2016 : How to Heal a Bad Birth: Making Sense, Making Peace and Moving on.
Take Home Message :
Le traumatisme qui peut résulter d’un accouchement est bien réel, valide et compréhensible. Ne restez pas sur un mauvais ressenti, faites-vous écouter et aider. Un mauvais accouchement est une chose, mais l’amour que vous portez à votre bébé en est une autre, et l’un ne doit pas affecter l’autre !
Christine
Christine est docteur en Biologie. Malgré ses connaissances en biologie, elle n’avait aucune confiance en son corps lors de la naissance de son premier bébé. Angoissée et peu informée comme elle était, elle a subi son accouchement plutôt que d’en être actrice – et il a très mal tourné. Suite à cette expérience douloureuse, elle s’est formée à l’HypnoNaissance®, un programme d’éducation prénatal pour vivre un accouchement confortable et non-médicalisé grâce à l’auto-hypnose. Cette méthode lui a permis de vivre la naissance d’une autre manière. Aujourd’hui, elle transmet avec passion les connaissances et outils qui permettent aux parents de se sentir confiants et bien préparés pour leur enfantement.
Sereine et confiante pour votre accouchement
Grâce à ce guide avec 5 clés pour vivre votre accouchement en douceur !
